Zumba fitness

Trešdienās 18:30 Nodarbības ilgums – 60 min. Zumba apvieno aerobā treniņa un intervālu treniņa principus. Proti, lēnākam salsas ritmam seko ātrāks merenges ritms, augstākas intensitātes kustībām seko zemākas intensitātes kustības,…

Continue ReadingZumba fitness

Joga

Nodarbības ilgums 45 minūtes. Vingrinājumu izpilde tiek veikta plūstošām kustībām, izjūtot koncentrēšanos un relaksāciju. Regulārs nodarbību apmeklējums uzlabo kopējo veselības stāvokli, ļauj sajust visa ķermeņa harmonisku attīstību, šī procesa apzināšanos,…

Continue ReadingJoga

Joga grūtniecēm

pasniedzēja Dženeta Everse Joga grūtniecēm iekļauj vairākus elementus, kas ļaus uzlabot fizisko sagatavotību un emocionālo fonu grūtniecības laikā, kā arī sagatavoties dzemdību brīdim. Jogas pozas un vingrinājumi palīdzēs palielināt fizisko…

Continue ReadingJoga grūtniecēm

VINGROŠANA SENIORIEM 55+

Vidējas intensitātes nodarbība sertificētas fizioterapeites Lienes Daubergas vadībā.  Nodarbībā iekļauti vidējas un zemas intensitātes vingrojumi balsta un kustību sistēmas slimību profilaksei, spēka/izturības, koordinācijas un līdzsvara uzlabošanai, sirds un asinsvadu slimību…

Continue ReadingVINGROŠANA SENIORIEM 55+

VINYASA YOGA

Pasniedzēja Jeļena Korzāne Nodarbībā tiek stiprināti muskuļi, saites, locītavas, strādāts pie līdzsvara, lokanības, plastikas un grācijas, izmantojot jogas pozas – asanas, apzinātu elpu un mentālās relaksācijas metodes, kas palīdz atslābināt…

Continue ReadingVINYASA YOGA

JOGA SPĒKAM

pasniedzēja Dženeta Everse Spēka jogas nodarbībā izmantoti pamata elementi – asanas jeb jogas pozas, elpošanas vingrinājumi un mentālās relaksācijas un apzinātības metodes.  Papildu tam, noturot ķermeni dažādās pozās un izmantojot…

Continue ReadingJOGA SPĒKAM