Pirmdiena
Otrdiena
Trešdiena
-
Reformeru pilates
-
19.00-19.50
Elīna Karole
Pieteikties No 28.10. -
Reformeru pilates
-
20.00-20.50
Elīna Karole
Pieteikties No 28.10.
Ceturtdiena
-
Reformeru pilates
-
8.00-8.50
Kristiāna Jansone
Pieteikties No 5.11. -
Reformeru pilates
-
9.00-9.50
Kristiāna Jansone
Pieteikties No 5.11. -
Reformeru pilates
-
18.00-18.50
Lāsma Saliņa
Pieteikties No 29.10. -
Reformeru pilates
-
19.00-19.50
Lāsma Saliņa
Pieteikties No 29.10.
Piektdiena
-
Reformeru pilates
-
10.00-10.50
Marika Smartjeva
Pieteikties No 30.10. -
Reformeru pilates
-
11.00-11.50
Marika Smartjeva
Pieteikties No 30.10. -
Reformeru pilates
-
17.30-18.20
Ilze Vasiļevska
Pieteikties No 6.11. -
Reformeru pilates
-
18.30-19.20
Ilze Vasiļevska
Pieteikties No 6.11.
Sestdiena
-
Reformeru pilates
-
9.00-9.50
Marika Smartjeva
Pieteikties No 31.10. -
Reformeru pilates
-
10.00-10.50
Marika Smartjeva
Pieteikties No 31.10. -
Reformeru pilates
-
11.00-11.50
Lāsma Saliņa
Pieteikties No 31.10. -
Reformeru pilates
-
12.00-12.50
Lāsma Saliņa
Pieteikties No 31.10.
Svētdiena
-
Reformeru pilates
-
10.00-10.50
Lāsma Saliņa
Pieteikties No 01.11. -
Reformeru pilates
-
11.00-11.50
Lāsma Saliņa
Pieteikties No 01.11.
- Nodarbības ilgums: 50 minūtes
- Obligāts nosacījums: Nodarbības laikā jālieto neslīdošas zeķes (grip socks).
Zemas līdz vidējas intensitātes spēka un lokanības nodarbība uz īpašām Reformer iekārtām. Treniņā mērķtiecīgi tiek pilnveidota kustību funkcionalitāte, atvieglojot ikdienas gaitas un veidojot veselīgu pamatu efektīvākam ķermeņa darbam citos sporta veidos.
Veicot kustības ar Reformer trenažieri, primāri tiek stiprināta dziļā muskulatūra (korsete) un attīstīta spēka izturība. Daudzpusīgie vingrinājumi uzlabo stāju, koordināciju, līdzsvaru, lokanību un locītavu veselību.
Nodarbību veido vingrinājumi, kurus viegli var pielāgot gan iesācējiem, gan pieredzējušiem vingrotājiem.