FITNESS BOKSS

Vispārējās fiziskās sagatavotības nodarbības ar boksa, kikboksa elementiem no 16 gadiem. Fitness bokss ir vidējas un augstas intensitātes sabalansētas slodzes nodarbība, kas sastāv no iesildīšanās, tehnikas apguves, dažādu uzdevumu veikšanas…

Continue ReadingFITNESS BOKSS

FULL BODY WORKOUT

Trenere Jeļena Keņeva Vidējas intensitātes vispārējs ķermeņa treniņš, kurā tiek iesaistītas visas muskuļu grupas vienas nodarbības laikā. Nodarbības notiek gan izmantojot savu ķermeņa svaru, gan tādus palīglīdzekļus kā hanteles, body…

Continue ReadingFULL BODY WORKOUT

FAT BURNER

trenere Adelīna Priedniece Sabalansētas slodzes nodarbība. Nodarbības mērķis ir ķermeņa masas samazināšana, sirds veselības uzlabošana un ķermeņa tonizēšana. Spēka daļā vingrojumi dažādām muskuļu grupām, izmantojot inventāru. Pirkt Uz grafiku

Continue ReadingFAT BURNER

SUP FIT

trenere Adelīna Priedniece Nodarbība līdzsvaram, spēkam un izturībai. Vidēji augstas intensitātes treniņš uz SUP dēļa Lielajā peldbaseinā. Atrodoties uz ūdens, ar dažādu vingrinājumu palīdzību tiek trenēta kāju, muguras, roku un…

Continue ReadingSUP FIT

TRX & ABS

trenere Santa Irbe Vidējas un augstas intensitātes nodarbība gan sievietēm, gan vīriešiem., izmantojot TRX piekares sistēmu. Strādājot ar sava ķermeņa svaru, tiek attīstīts spēks, izturība, līdzsvars un lokanība. Treniņa laikā jānotur…

Continue ReadingTRX & ABS

PILATES & JOGA

Pasniedzēja Barbara Medniece Pilates & joga nodarbībā tiek uzlabota izturība, koordinācija, līdzsvars, attīstīts spēks un lokanība, ķermeņa centrēšana labākai kustību stereotipa izveidei, pievērsta īpaša uzmanība elpošanai. Vingrinājumu izpilde tiek veikta…

Continue ReadingPILATES & JOGA

Vingrošana ūdenī

Treneres Adelīna Priedniece, Jūlija Ramazanova, Tatjana Gaidele, Alla Fomenko Ūdens aerobika Lielajā peldbaseinā seklajā galā (dziļums 1.30m). Zemas un vidējas intensitātes sabalansētas slodzes nodarbība visām ķermeņa muskuļu grupām. Tiek nostiprināta…

Continue ReadingVingrošana ūdenī