Trenere Adelīna Priedniece
Ūdens aerobika ir viens no labākajiem sportošanas veidiem senioriem, jo ūdens samazina slodzi un nodrošina atbalstu ķermenim. Nodarbošanās ar ūdens aerobiku senioriem palīdz novērst locītavu sāpes, muskuļu un kaulu masas zudumu, uzlabo lokanību, palīdz noturēt balansu, uzlabo sirds-asinsvadu sistēmu, kā arī miega kvalitāti. Itālijas zinātnieku veikts pētījums norāda, ka cilvēkiem gados iespējams sasniegt 4,5 reizes labākus rezultātus apmeklējot nodarbības ūdenī, nekā nodarbības zālē. Ir pierādīts, ka fiziskas aktivitātes palielina asins plūsmu smadzenēs un tiek veidotas jaunas smadzeņu šūnas, kas uzlabo kognitatīvās funkcijas, atmiņu un arī uzmanību. Ārsti iesaka nodarbības ūdenī kā rehabilitācijas veidu pēc traumām vai operācijām, kā arī tas ir lielisks veids cīņā ar mazkustīgu dzīves veidu.
Nodarbības notiek Mazajā peldbaseinā 1-1,4 m dziļumā, kur ūdens temperatūra ir +30 grādi.
Nodarbības ilgums – 45 minūtes.
Pieraksts – 67387710