Funkcionālais treniņš

Trenere Adelīna Priedniece, Viktorija Semeņuka, Signe Bērziņa, Santa Irbe

Vidējas intensitātes treniņš dažādiem sagatavotības līmeņiem gan sievietēm, gan vīriešiem. Funkcionālā treniņa mērķis ir adaptēt un attīstīt kustības bez traumām  iekļaujot tādas  kustības, kas attīsta spēku, ātrumu , līdzsvaru, lokanību, koordināciju un izturību, izmantojot inventāru (hanteles, stepa solus, paklājiņus, aerobikas bumbas, līdzsvara platfotmas u.c.) un izmantojot savu svaru, dažādas amplitūdas un laika intervālus.

Nodarbības ilgums – 60 minūtes