Grupu nodarbība – treniņš Lielajā peldbaseinā – kur uzmanība tiek veltīta fizisko īpašību attīstīšanai ūdenī, izmantojot tādas metodes kā – intervāla, atkārtojuma, nepārtrauktā un citas.
Nodarbība būs aizraujoša tiem, kuri spēj peldēt vismaz divos peldēšanas veidos.
Nepārtrauktā metode ir ciklisku vingrinājumu ilgstoša izpilde, kuru laikā uzlabojas izturības īpašības un nostabilizējas vingrinājuma izpildes tehnika.
Intervāla metode ir vingrinājuma izpilde ar noteiktām, iespējams mainīgām atpūtas pauzēm (režīmu ) un intensitāti.
Mainot treniņā lietotos vingrinājumus, to izpildes veidus, metodes un uzdevumus uzlabosies peldējuma tehniskais izpildījums, tā stils un kopējā fiziskā forma.